[Road Run]第10回湘南国際マラソン

先週の日曜日の話ですが、SIM(Shonan International Marathon)走ってきました。

なんとか目標だったサブ4は達成しました。厳密に言うと初フルです(前回の横浜マラソンは189mも足りなったので。。)横浜から2分程度しかタイムは良くなってないので、めっちゃうれしいかと言われれば、そうでもないけど、まぁ良しでしょう。

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各スプリットは左の通り。30Km過ぎからがやっぱりペースが落ちる見事なポジティブスプリット。前半抑え気味に走っていてもこうなるなら、前半にもっと時間稼ぐべきかも。

 

 

 

 

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大磯駅からバスで会場まで。当日は5:00起き。微妙に寝坊をし、一本乗る電車が遅かったので会場入りも若干遅かった。バスは次から次へと来るのであまり待ちのストレスはない。

 

 

 

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スタートラインの徳光さん、はるな愛、あとプロデュースの人。はるな愛はでかいね。

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さすがに大きな大会で参加者多し。でも道も広いのでひどい渋滞って訳でもなかった。

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折り返しの江ノ島。けっこう長かった。標識の表示を見ながら走ってたけど、まだかまだかって感じ。途中のイカ焼きとか出してる店に匂いで超惹かれた。食べたかった。。

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湘南大橋からの富士山。湘南国際はフラットとかいいつつ、多少のアップダウンがある。ここは30Km地点付近なのでつらい。歩いている人多し。

西湘バイパスの入口もまた登り坂でつらいし、一旦ゴールへの入口を通り過ぎてから、折り返しまでが長いこと長いこと。なんども歩きたい衝動に襲われながらもなんとか粘る。40Km地点で経過時間が3:45くらいだったので、なんとかサブ4いけるだろう、ここまできてまたサブ4達成出来ずでは本当に情けない!と思ってスパートをかける。

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そしてゴール!ってこれはスタート前にとったゴール地点の写真。ゴールの手前の上り坂もつらい。ギリサブ4達成。ボランティアの女子中生くらいの子にメダルを頂く。いやー疲れた。

足攣りとか全くなく、走り終わった後も気持ち悪くなる事もなく、左足に水ぶくれが出来てたくらい。ニューシューズ、ニューソックスで臨んだので、それが原因かな。補給は途中バナナと、チョコと、アミノバイタルと、エナジージェル一つ。エネルギー切れな感覚はなかったけど、水分は後半各給水所で休憩も兼ねてとった。合計7回もとってる。うち5回はハーフ以降。30Km以降の疲れの対策はもっと長距離を多く走るしかないのかなーでもそんなに練習で長距離走れないしねー

かなり休憩してテントで着替えて、帰りは二宮駅から帰る。東海道線は結構空いてた。

レース終わって水曜日くらいにはもう筋肉痛も消え、走れるくらいにはなった。残ったダメージはやはり少なかった様だ。

さて次はロードでどこを目指すかだな。サブ3.5なんて目指す気にもなれないし。

 

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